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Unser Aktiv-Wochenprogramm im Sommer

Gesund, aktiv, entspannt

Montag:

10:00 Uhr: Heute wandern wir von der Hinterhorn-Alm bis zur Walder-Alm und in einer gemütlichen Runde wieder zurück.

10:00 Uhr: Zen Gymnastik (sanftes Ganzkörpertraining) 30 min

10:30 Uhr: Rückenwohl (Dehnungs- und Mobilisationsübungen für Rücken) 45 min

11:15 Uhr: Wassergymnastik 45 min

Dienstag:

10:00 Uhr: Wir wandern auf das Nons-Jöchl am Fuße des Gilferts mit herrlichem Panoramablick über das ganze Tal 

16:00 Uhr: Sonnengruß (Yoga) 30 min

16:30 Uhr: Muskelentspannung nach Jacobson 60 min

17:30 Uhr: Wassergymnastik 30 min.

Mittwoch:

10:00 Uhr: Wir wandern von Stans durch die wildromantische Wolfsklamm bis zum Felsenkloster St. Georgenberg.

10:00 Uhr: 5 Tibeter  30 min

10:30 Uhr: Fit von Kopf bis Fuß (Ganzkörpertraining) 45 min.

11:15 Uhr: Wassergymnastik 45 min

Donnerstag:

10:00 Uhr: Wir wandern von Grafenast bis zur Gamsstein-Hütte über den Weg der Sinne zurück.

15:30 Uhr: Rope Gymnastik (Gymnastik mit Gymnastikseilen) 30 min

16:00 Uhr: Pilates für Einsteiger 45 min

16:45 Uhr: Wassergymnastik 45 min

Freitag: 

10:00 Uhr: Bauch/Beine/Po 30 min.

10:30 Uhr: Yoga für Einsteiger 30 min

11:00 Uhr: Wellness für den Rücken 30 min

11:30 Uhr: Wassergymnastik 30 min

Samstag:

11:00 Uhr: Flexi Stab 30 min

11:30 Uhr: Wassergymnastik 30 min

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