Unser Aktiv-Wochenprogramm im Sommer
Gesund, aktiv, entspannt
Montag:
10:00 Uhr: Heute wandern wir von der Hinterhorn-Alm bis zur Walder-Alm und in einer gemütlichen Runde wieder zurück.
10:00 Uhr: Zen Gymnastik (sanftes Ganzkörpertraining) 30 min
10:30 Uhr: Rückenwohl (Dehnungs- und Mobilisationsübungen für Rücken) 45 min
11:15 Uhr: Wassergymnastik 45 min
Dienstag:
10:00 Uhr: Wir wandern auf das Nons-Jöchl am Fuße des Gilferts mit herrlichem Panoramablick über das ganze Tal
16:00 Uhr: Sonnengruß (Yoga) 30 min
16:30 Uhr: Muskelentspannung nach Jacobson 60 min
17:30 Uhr: Wassergymnastik 30 min.
Mittwoch:
10:00 Uhr: Wir wandern von Stans durch die wildromantische Wolfsklamm bis zum Felsenkloster St. Georgenberg.
10:00 Uhr: 5 Tibeter 30 min
10:30 Uhr: Fit von Kopf bis Fuß (Ganzkörpertraining) 45 min.
11:15 Uhr: Wassergymnastik 45 min
Donnerstag:
10:00 Uhr: Wir wandern von Grafenast bis zur Gamsstein-Hütte über den Weg der Sinne zurück.
15:30 Uhr: Rope Gymnastik (Gymnastik mit Gymnastikseilen) 30 min
16:00 Uhr: Pilates für Einsteiger 45 min
16:45 Uhr: Wassergymnastik 45 min
Freitag:
10:00 Uhr: Bauch/Beine/Po 30 min.
10:30 Uhr: Yoga für Einsteiger 30 min
11:00 Uhr: Wellness für den Rücken 30 min
11:30 Uhr: Wassergymnastik 30 min